Зимний период — настоящее испытание для кожи. С приходом холодов даже те, кто обычно не сталкивается с дерматологическими проблемами, начинают замечать сухость, стянутость и шелушение кожи. Особенно подвержены этим изменениям открытые участки тела — лицо, руки, губы. Причины этого явления кроются не только в погодных условиях, но и в образе жизни, особенностях ухода и даже питании. В этой статье подробно рассмотрим, почему зимой шелушится кожа, какие внутренние и внешние факторы на это влияют, и самое главное — как эффективно справиться с этой проблемой.
Почему зимой кожа шелушится?
Влияние холода и ветра
Одна из основных причин — резкое снижение температуры. На морозе кожный покров теряет влагу, а ветер усугубляет ситуацию, разрушая липидную мантию — защитный барьер, удерживающий влагу внутри кожи. В результате клетки эпидермиса быстрее отмирают, кожа становится сухой, шершавой, появляется шелушение.
Сухой воздух в помещениях
Зимой отопительные приборы интенсивно сушат воздух, снижая влажность до критических 20–30%. В таких условиях кожа теряет влагу быстрее, чем может её восполнить. Особенно сильно страдает кожа лица, шеи и рук.
Недостаточный или неправильный уход
Многие люди продолжают использовать средства, подходящие для летнего сезона, не адаптируя свой уход под зимние условия. Лёгкие гели, тоники на спирту, частые умывания водой с мылом — всё это способствует иссушению кожи и нарушению её барьерной функции.
Дефицит витаминов
Зимой рацион беден свежими овощами и фруктами, из-за чего кожа может недополучать необходимые витамины: A, E, C, D и витамины группы B. Их дефицит ухудшает регенерацию кожи, делает её уязвимой, способствует появлению шелушения.
Гормональные и дерматологические проблемы
Иногда шелушение может быть симптомом кожных заболеваний: атопического дерматита, экземы, псориаза, себореи. Также гормональные сбои (например, в период менопаузы или подросткового возраста) могут нарушать работу сальных желез и усугублять сухость кожи.
Кто в группе риска?
- Люди с сухим и чувствительным типом кожи;
- Жители северных и континентальных регионов с суровыми зимами;
- Женщины, особенно в период гормональных перестроек;
- Люди с хроническими кожными заболеваниями;
- Дети и пожилые — их кожа особенно тонкая и быстро теряет влагу.
Какие участки кожи страдают больше всего?
- Лицо — особенно щёки, нос, лоб, область вокруг глаз и губ;
- Губы — почти не имеют сальных желез, поэтому легко трескаются и шелушатся;
- Руки — часто остаются открытыми и подвержены воздействию холода и воды;
- Колени, локти и голени — кожа здесь тонкая и склонна к сухости, особенно при недостаточном увлажнении.
Как бороться с шелушением кожи зимой?
Коррекция ухода
- Увлажнение и питание. Зимой необходимы более насыщенные средства — кремы с маслами (ши, жожоба, авокадо), церамидами, гиалуроновой кислотой.
- Отказ от спиртосодержащих продуктов. Избегайте лосьонов и тоников с этанолом, они агрессивно воздействуют на кожу.
- Правильное очищение. Используйте мягкие очищающие средства без сульфатов и щёлочи, лучше — крем-гели и молочко.
- Регулярное отшелушивание. Не чаще 1–2 раз в неделю используйте мягкие пилинги на основе фруктовых кислот или энзимов, чтобы устранить ороговевшие клетки и улучшить проникновение кремов.
Защита от холода
- Использование защитных кремов. Перед выходом на улицу наносите специальные защитные кремы, особенно если температура опускается ниже -10°C.
- Одежда по сезону. Закрывайте максимально открытые участки тела — используйте шарфы, перчатки, капюшоны.
Увлажнение воздуха в помещении
- Установите увлажнитель воздуха. Это особенно важно в спальне — кожа восстанавливается именно во сне.
- Развесьте влажные полотенца на батареях или расставьте ёмкости с водой рядом с отопительными приборами.
Коррекция питания
- Пейте достаточно воды — не менее 1,5–2 литров в сутки.
- Добавьте в рацион жиры — орехи, авокадо, жирную рыбу, льняное масло.
- Ешьте больше овощей и фруктов — даже замороженные ягоды сохраняют часть витаминов.
- Принимайте витамины, особенно A, E, D и омега-3 — по согласованию с врачом.
Эффективные домашние средства
- Масляные маски. Оливковое или кокосовое масло подогреть и нанести на кожу лица и рук на 15–20 минут.
- Маска из сметаны и мёда. Питательная и восстанавливающая смесь — отличное средство от шелушений.
- Овсяные компрессы. Овсянка, заваренная на молоке, снимает раздражение и увлажняет.
- Глицерин с розовой водой. Отлично помогает от трещин на руках и стопах.
Что не стоит делать при шелушении
- Умываться горячей водой;
- Использовать жёсткие скрабы (особенно с косточками или абразивными частицами);
- Пренебрегать защитой на улице;
- Игнорировать шелушение, если оно сопровождается зудом или воспалением.
Когда обращаться к врачу?
Если шелушение сопровождается следующими симптомами, лучше проконсультироваться с дерматологом:
- Сильный зуд, жжение;
- Образование трещин и кровоточивость;
- Появление пятен, пузырьков или корочек;
- Распространение шелушения на обширные участки тела;
- Отсутствие улучшений после 7–10 дней ухода.
Возможно, причина кроется не только в погоде, а в заболеваниях кожи или внутренних органах.
Профилактика — залог здоровья кожи
Чтобы избежать шелушения зимой, достаточно соблюдать простые, но регулярные правила:
- Использовать подходящие сезонные косметические средства;
- Поддерживать оптимальную влажность воздуха дома;
- Правильно питаться и не забывать о водном балансе;
- Защищать кожу от агрессивной внешней среды;
- Регулярно ухаживать за телом и лицом — очищать, увлажнять и питать.
Заключение
Шелушение кожи зимой — частое, но не неизбежное явление. Понимание причин и грамотный уход позволяют минимизировать неприятные симптомы или полностью их избежать. Кожа — это зеркало здоровья и образа жизни. Поэтому забота о ней зимой требует внимания, регулярности и комплексного подхода. Не стоит ждать весны, чтобы вернуть коже мягкость и гладкость — начать нужно уже сейчас.
