Как проучить мужа за неуважение? Советы психологов

Проблема, свойственная российскому менталитету – тотальное неуважение по отношению к себе со стороны женщин. Так как женщина себя не уважает и не ценит, она обладает низкой самооценкой и не умеет расставлять личностные границы. Рядом с такими женщинами, мужчины обычно становятся наглыми, капризными и теряют уважение к своей второй половинке.

С точки зрения психологии, такой феномен понятен: сложно уважать того, кто не уважает себя. Если мужчина постоянно нарушает ваши границы, а вы – закатываете истерики или покорно молчите, то муж никогда не начнет вас уважать.

Как «проучить» мужа за неуважение? – осознать причины подобного поведения и найти правильный подход к ситуации.

Неуважение со стороны мужчины: 3 причины

1. Отсутствие личностных границ. Границы во взаимоотношениях позволяют жить наилучшим образом – не наперекор себе, а во благо. Человек с пониманием своих границ не будет терпеть недостойное поведение и будет уметь отстаивать свои интересы. Приоритет человека, знающего свои границы – он сам, а не мнение окружающих.Например, если для женщины неприемлемо, чтобы на нее кричали, то она никогда не согласится на отношения с человеком, который постоянно будет повышать голос. Женщины с отсутствием личностных границ склонны жить в угоду окружающим, терпеть, страдать и «не высовываться». Рядом с такой женщиной обязательно будет мужчина, который будет вести себя нагло, жестоко и позволять себе многое, так как будет чувствовать вседозволенность – все равно вы никуда не уйдете от него, максимум – расстроитесь.
2. Низкая самооценка. Когда женщина живет с ощущением, что она – хуже всех, то она будет прощать своему мужчине любые выходки, так как искренне будете считать, что она того заслуживаете.
3. Патриархальный уклад. Если мужчина рос в условиях, где женщина – нечто второсортное, а во главе угла всегда стоит мужчина, то и в своих отношениях он будет допускать подобное поведение. Если вы хотите добиться уважения со стороны мужчины, то вам придется сделать 2 вещи: научиться выставлять границы с людьми и поднимать самооценку.

Выставление личностных границ – это не скандалы

О личностных границах говорят многие известные психологи, но многие женщины все равно неверно интерпретируют их слова, наивно полагая, что достаточно поскандалить, чтобы мужчина моментально поменял свое поведение. В действительности же, происходит ровно обратная реакция и вместо ожидаемого уважения, человек все больше от вас отдаляется и позволяет себе различные вольности, так как уверен, что его женщина покричит и забудет, стерпев недостойное поведение по отношению к себе.

Откуда взять осознание личностных границ?

Примите себя

Примите себя такой, какая вы есть. Пока вы не поймете, что вы уникальный человек со своими взглядами, вкусами и интересами, а не идеальная картинка для родственников и друзей, осознать личностные границы не получится.

Не переживайте, если вдруг ваши взгляды не совпадут с мужем – наоборот интереснее, когда другой человек с полярным мнением помогает взглянуть на ситуацию под другим углом.

Главное – учитесь выражать свое мнение и чувства, без сравнения с окружающими. Поверьте, если в чем-то ваши впечатления отличаются от большинства – это не значит, что вы какой-то «неправильный» человек. Примите свою уникальность и не пытайтесь подстраиваться под окружающих, будь то муж, семья или коллеги по работе.

Повысьте самооценку

Пока вы боитесь сказать слово поперек и обратить на себя внимание, вы так и будете переживать хронический стресс, боль и негатив от действий окружающих.

Поймите главную мысль: люди, которые нарушают ваши границы (муж, дети, семья, друзья и т.д.) – не плохие, просто они не знают, как с вами нужно обращаться.

Осознайте свои границы

Чтобы понять, когда ваши границы нарушают, нужно прислушиваться к своим ощущениям. Если какой-то поступок вызывает в вас раздражение, боль и любые негативные ощущения – ваши границы нарушены.

Попробуйте вести дневник и фиксировать в нем каждый такой случай. Подобное упражнение поможет вам лучше понять себя, и вы научитесь себя слышать.

Как действует человек, когда его границы нарушили?

Говорит об этом

Он констатирует, что его границы нарушены. Обратите внимание: не кричит, не оскорбляет, не пугает, а констатирует факт. Мнение психологов в данном вопросе сходится в одном: доносить информацию нужно в спокойном тоне, чтобы человек не воспринимал ситуацию как личный вызов или агрессию.

Действует

Если человек не получает уважение, он перестает что-то делать или отстраняется.

Пример: вы ложитесь спать в полночь, а ваш муж любит засесть после работы с друзьями отдохнуть и прийти посреди ночи. От его прихода вы просыпаетесь и на утро чувствуете себя не выспавшейся. Следовательно, у вас низкая работоспособность, что может сильно отразиться на вашей зарплате и повышении.

Вы поговорили с мужем, чтобы он планировал свое время по-другому и подробно объяснили, почему для вас это важно. Прошло пару дней, и он снова взялся за свое.

Здесь вы должны выбрать: здоровый сон или он. Так как ваше здоровье вам ценнее, вы уезжаете от мужа к подруге, маме или снимаете отдельно квартиру. Без скандалов, без запугиваний и без лишних слов – просто в один момент он также приходит домой посреди ночи и не застает вас в постели.

Сначала он удивится и даже разозлится. Он также может подумать, что вы его бросили. Однако, вы спокойно возвращаетесь после работы в общий дом, делаете свои дела, общаетесь с ним и снова уезжаете, когда время идет ко сну. На вопрос, почему так происходит, вы спокойным тоном объясняете, что для вас здоровый сон очень важен, а при его поведении, он невозможен.

Муж, поняв, что для вас здоровый сон действительно важен и ему не хочется спать одному, обязательно пересмотрит свои поздние возвращения домой, чтобы вы могли спокойно спать, но главное – дома, рядом с ним.

Другой пример: вы следите за домом, а поэтому ежедневно тратите несколько часов на мытье полов, посуды и готовку еды. Вместо того, чтобы вас поблагодарить, он отмахивается и что-то заявляет про ваш «святой долг». Заметив, что ваши действия не получают должного внимания, вы перестаете их делать. Только тогда, когда муж придет, а на полу будет лежать пыль, а на столе только скатерть, он задумается о своем поведении.

Пример правильно выстроенных границ с мужем

Если ваши границы выстроены правильно, то в ваших взаимоотношениях будет:

Уважение

Муж будет понимать, что вы живой человек со своими чувствами и эмоциями, а также то, что с вами нельзя себя вести недостойно, иначе вы не будете с ним рядом.

Ему будет достаточно один раз услышать о том, что вам неприятно, чтобы исправить свои действия, он будет вас слушать.

Любовь

Человек, который не любит себя, не способен дарить любовь окружающим. Проработав свою самооценку и личностные границы, вы лишь усилите чувства с мужем, так как выйдете на новый уровень взаимоотношений.

Взаимопонимание

Человек будет понимать вас, и в силу вашей здоровой самооценки, он будет знать как с вами можно себя вести, а как нельзя.

При правильно выстроенных границах, вам не нужно повторять одно и то же по нескольку раз, а также добиваться его расположения путем грязных манипуляций и мести.

Почему муж все равно не уважает?

Если вы умеете обозначать границы, но муж все равно не уважает, то на это есть 2 причины:

Он уверен, что вы никуда не денетесь

Если он видит, что любые его действия прощают и вы точно не сможете уйти, то он будет относится к вам как к чему-то само собой разумеющемуся. Следовательно, уважать он вас не будет.

Вы пугаете, но не делаете

Например, вам неприятно, что муж шагает в уличной обуви по вымытому полу, следовательно, он не ценит ваш труд. Вы, в свою очередь, начинаете пугать: «хорошо, я перестану вообще что-либо делать по дому», но через пару часов снова берете в руки губку и моете посуду, готовите еду на всю семью и вытираете пыль.

Даже если сначала он задумался над вашими словами, то увидев, что вы продолжаете выполнять работу по дому, словно ничего и не случилось, он начинает относится к вашим словам несерьезно.

Если вы находитесь рядом с вменяемым человеком, то причина неуважения с его стороны кроется в вас – либо вы неправильно обозначаете и не соблюдаете свои границы, либо связываетесь с человеком, который не уважает никого, кроме самого себя.

Глупейший способ наладить ситуацию – мстить

Сейчас существуют различные «гуру отношений», которые советуют решать проблемы во взаимоотношениях с мужем путем манипуляций. Психологи же придерживаются обратного мнения: если вы будете решать вопросы таким путем, то ваши отношения с мужем быстро испортятся, а тот в свою очередь начнет нарушать ваши границы еще изощреннее, так как быстро вникнет в «правила игры».

Помните, границы – они не только с мужем, а со всеми окружающими людьми, будь то знакомые, друзья или родители. Не пытайтесь винить и ненавидеть окружающих за их неуважение к вам, так как вина в этом лежит исключительно на вас.

Если вам не удается понять свои границы, значит, их подавили ваши родители в детстве, запрещая вам иметь свое мнение и чувства. Например, когда вы что-то хотели, родители убеждали, что вы этого не хотите и что вам это не нужно, а когда вы плакали, они давали запрет на проявление эмоций в виде агрессии и непринятия. В итоге, вы выросли невротиком, который постоянно оборачивается на окружающих, доверяя больше не себе, а им. В таком случае поможет только очная консультация с психотерапевтом, который поможет вам вернуть способность слышать и доверять себе.