Как научится правильно принимать комплименты и похвалу?

Случалась ли у вас такая ситуация, что услышав простой комплимент от друга или коллеги: «ты сегодня замечательно выглядишь!», вы начинали краснеть, потеть и мямлить в ответ что-то нечленораздельное похожее на оправдание? Или вы сразу чувствовали неладное и начинали нападать на собеседника со словами: «я только сегодня хорошо выгляжу, по-вашему?»? Если подобные случаи не редкость, то для вас есть плохая новость – вы совершенно не умеете принимать комплименты. Почему так происходит и что с этим делать?

Признаки неправильной реакции на комплименты

Существую три наиболее распространенные ошибочные реакции в ответ на комплименты.

Смущение, бледность, несвязная речь, оправдания. Подобное поведение вызывает не лучшие эмоции у собеседника. Согласитесь, что очень неприятно получить такое недоверие собственным словам, вместо благодарности.
Копирование. «Вы прекрасно выглядите!» – «Спасибо, вы тоже». Подобное автоматическое копирование комплиментов создает впечатление безразличия к оппоненту.
Подозрительность или игнорирование. Нападки, в ответ на комплимент или другие проявления внимания помогут создать впечатление о вас, как о неадекватном человеке, а игнорирование станет признаком гордыни и тщеславия.

Неумелая коммуникация может сыграть злую шутку с вами. Она создаст неверное впечатление, которое будет сложно исправить. Неумение принимать комплименты очень распространенное явление. Ему одинаково подвержены мужчины и женщины. Но почему так происходит?

Почему мы разучились принимать комплименты? Исторические причины глобального явления

Еще 150 лет назад правила общения были четко регламентированы для людей разного происхождения. Собеседники всегда знали, какие комплименты означают проявления вежливости, заинтересованность в дальнейшем общении, откровенные ухаживания или легкий флирт. Знаки внимания и манера речи – все имело смысл.

Сегодня, людям стало все сложнее разгадать: есть ли скрытый подтекст в словах оппонента? Больше нет традиций и ритуалов взаимодействия. А, как известно, неопределенность вызывает стресс или панику. Все больше и больше людей услышав в свой адрес комплимент, испытывают неприятные ощущения, пытаясь разгадать, что же значили слова собеседника:

издевку;
искреннее восхищение;
попытку вызвать расположение;
преследование корыстных целей;
намек на романтические чувства;
другой мотив.

Стараясь подсознательно защититься от негативных эмоций, людям стало проще трактовать комплименты как проявление скрытой агрессии. Намного легче воспринимаются нападки, угрозы, оскорбления. Ведь, зачастую, они не имеют так много значений как комплименты.

Из-за подобных нарушений взаимодействия, в обществе и возникает неосознанное (или осознанное) чувство страха, всякий раз, когда человек слышит приятные слова в свой адрес. При этом неважно, от кого они исходили: коллеги по работе, друга, партнера, незнакомого человека.

Индивидуальные причины неумения принимать знаки внимания

Помимо утраты многовековых традиций, есть ряд причин личных для каждого, из-за которых мужчинам и женщинам бывает крайне тяжело сказать простое «спасибо», вместо постоянных отговорок.

Низкая самооценка. Оправдания в ответ на комплимент почти всегда сигнализируют о низкой самооценке человека, который считает, что недостоин принять похвалу.
Желание не выделятся. Даже понимая искренность похвалы от другого человека, нам свойственно обесценивать ее, только бы не прослыть эгоистом и самовлюбленным человеком. Такие люди, панически бояться стать центром внимания хотя бы на одну минуту. Это состояние сопровождает человека во всех аспектах жизни. Глубоко засев в голове, оно «запрещает» покупать яркие вещи, просить повышения на работе и много чего еще, только бы не дать своему обладателю покинуть «зону комфорта».
Особенности воспитания. Еще с детского возраста большинство людей учат быть «социально приемлемыми». В это понятие нередко входит аксиома, что скромность – это признак хорошего тона и правильного воспитания, а уверенность в себе – не что иное, как заносчивость. Чаще, от таких паттернов страдают девочки, которые вынуждены приуменьшать свои достоинства, чтобы не стать причиной нападок, непонимания и отчуждения.
Нежелание быть чем-то обязанным в ответ. Если человек не умеет получать комплименты, то делать их он тоже вряд ли научился. Осознание, что в ответ на любезность нужно выразить свое восхищение собеседником и приводит к появлению признаков стресса.

Но подсознательно каждый человек хочет признания. Комплименты могут поднять настроение на весь день, они стимулируют к деятельности и улучшают отношения между людьми. Мужчины и женщины во всем мире жаждут, чтобы окружающие замечали их новую прическу, наряд, машину, отмечали успехи на работе. Ради собственного прекрасного настроения и одобрения хотя бы близких людей, мы совершаем ежедневные ритуалы красоты, ходим на работу. И подсознательно знаем, что это нормально – хотеть нравится.

Как же быть, если осознавая, что полученный комплимент является заслуженным, мы все равно испытываем болезненное чувство неловкости, когда слышим похвалу?

Как научится правильно принимать похвалу

Реакция на похвалу – это отражение воспитания, самооценки, тревожности, застенчивости. Научится принимать ее правильно – это дать собеседнику одним коротким ответом максимум положительной информации о себе. Вот несколько советов от специалистов, как научится правильно реагировать и принимать комплименты.

Обратите внимание на собственные реакции. Замечаете, что уклончиво отвечаете на знаки внимания? Краснеете или злитесь? Пора действовать! Только осознав неправильное поведение – можно его изменить.
Помните, что в каждом комплименте есть правда. Похвалили новое платье? Вспомните, как вы прекрасно чувствовали себя в примерочной глядя в зеркало, когда покупали это платье. Вам нравилось собственное отражение. Почему другие должны не замечать, что новый наряд вам очень идет?
Сделайте паузу, прежде чем ответить. Глубоко вдохните и повторяйте про себя: «этот человек отметил мое достижение, он хочет показать свое расположение, у него нет злого умысла». Осознание, что кто-то искренне восхитился вами, должно вызвать прилив благодарности и радости, а не страх.
Улыбнитесь. Это самый лучший ответ на комплимент. Можно дополнить улыбку ненавязчивыми фразами: «Спасибо, очень приятно слышать», «Благодарю, что заметили».
Посмотрите собеседнику в глаза. Зрительный контакт расскажет о вашей заинтересованности, внимании. А блуждающий взгляд только создаст впечатление безразличия и неискренности.
Научитесь испытывать радость, а не страх или стыд, если вам сделали комплимент. Это придет не сразу. Почаще вспоминайте пункт 2.
Потренируйтесь перед зеркалом. Да, если импровизация дается с трудом – просто потренируйтесь в паре с собственным изображением. Отрепетируйте улыбку, жесты, заготовьте несколько приятных ответных фраз.
Не додумывайте лишнего. Примите комплимент с достоинством, а не ищите «подводные камни». Если совсем не уверены в искренности слов или не разобрали смысла фразы – лучше спросите напрямую. Если видите, что собеседник откровенно льстит – у него есть на это причины. Можете перевести разговор в шутку, но не отказывайтесь от комплимента. Ответьте лучше: «Вы мне льстите». Но помните, что, сколько людей – столько и мнений. Когда не можете принять комплимент на свой счет – не мешайте другим преувеличивать ваши достоинства.
Старайтесь вести себя открыто и естественно. Наигранный смех, жеманность, неуместное кокетство – не произведут приятного впечатления. Неискренность всегда отталкивает, а искусственные комплименты в ответ будут только раздражать.
Не молчите. Игра в молчанку максимально неуместна в данном случае. Собеседник будет чувствовать себя неловко и постоянно думать, что же он такого сказал? Или подумает, что вы слишком высокомерная особа, что не удостоите его своим ответом. Даже в случае полной растерянности, найдите в себе силы сказать короткое «спасибо» и улыбнуться.
Не останавливайте и не прерывайте собеседника. Это, как минимум, не вежливо. Дайте выговориться, показывая, что внимательно слушаете. Если дифирамбы затянулись – кивайте, жестикулируйте, улыбайтесь. Не бойтесь показаться слишком тщеславным, но и не переигрывайте.
Не отвечайте, как будто слишком торопитесь. Уделите внимание собеседнику, а если времени действительно нет – не забудьте поблагодарить позже. При личной беседе или по телефону. Никогда не поздно налаживать хорошие отношения.
Умейте выделить приятное из негатива. Если вам сделала комплимент коллега, с которой всегда были натянутые отношения – попробуйте не принимать его как очередную подколку. Может это попытка наладить отношения?
Не обесценивайте слова собеседника. Употребление в качестве ответа таких фраз: «Не знал, что ты умеешь делать комплименты», «Какой ты стал вежливый!», «Что? Да ты, верно, шутишь?» и подобных – недопустимо. Это выглядит как нападки или непринятие. В любом случае – это невежливо. После таких слов, ваш оппонент может больше не захотеть делать вам комплименты.
Не бойтесь обратиться к психологу. Если есть проблема с излишней застенчивостью и справится самостоятельно не получается – обратитесь к профессионалу. Индивидуальные консультации, тренинг-группы – помогут обрести уверенность в себе, повысить самооценку.