Агрессивное поведение близкого человека не только вызывает дискомфорт в общении и жизни, но также может быть опасным. Злость в семье недопустимое явление, которое необходимо вовремя обнаружить и быстро искоренить.
Если муж приходит раздраженный домой после рабочих неурядиц, есть смысл поговорить, выяснить причину дурного расположения духа и помочь человеку прийти в себя. Но если ситуация становится закономерной, от проявлений злостью страдают члены семьи и животные, то с таким случаем нужно работать осторожно. Главное – не допускать деструктивного поведение, не закрывать на него глаза и не списывать на особенности характера, иначе ситуация рискует окончательно выйти из-под контроля.
Что такое агрессия и откуда она берется?
Чтобы помочь мужу наладить самоконтроль, нужно понимать причины, откуда вообще в человеке может взяться злость. По сути, агрессия – это результат страха, защитная реакция. Встречаясь в жизни с чем-то, что трудно преодолеть, некоторые люди замыкаются в себе, или сбегают подальше от проблем, или срывают злость на окружающих. Срабатывает принцип «беги или бей».
Необходимо верно определять формы агрессии, потому что злость проявляется не только посредством крика или в драке. Агрессивное поведение это:
- физическая злость (рукоприкладство, уничтожение вещей);
- раздражительность (грубые слова, токсичное общение, скандалы, ссоры из-за вспыльчивости);
- вербальная злость (направленная на человека ругань, повышенные тона в разговоре, угрозы, крики);
- косвенная злость (злобные, унижающие шутки на людях или наедине, сплетни);
- негативизм (намеренное поведение «против», когда муж всегда спорит и не поддерживает жену).
Все эти проявления неадекватного поведения нужно устранять. К сожалению, иногда до брака не удается разглядеть суть человека, и все негативные проявления характера показываются слишком поздно. Бывает и такое, что злость является следствием психических нарушений и других расстройств, когда своими силами справиться не удастся и потребуется помощь психолога или психиатра. В более легких случаях можно справиться самостоятельно.
Как разговаривать с человеком в гневе?
Прежде всего, нужно запомнить, что кричать на человека в ярости, упрекать, пытаться применять физическую силу – нерезультативно и подчас опасно. Всплеск агрессии может вызвать также замкнутость и нежелание общаться. То есть если муж кричит, топает ногами, а жена молча уходит в другую комнату или демонстративно отказывается общаться – это не исчерпает конфликт, а только подольет масла в огонь.
- Главное правило – не вступайте в конфликт. Сохраняйте спокойствие, будьте разумные, не поддавайтесь истерическому настроению. Сейчас вы способны помочь вашему близкому человеку и минимизировать ущерб от негативных эмоций.
Первый шаг, чтобы искоренить агрессию в семье – разговор. Гневливый человек не всегда хочет кого-то конкретно обидеть, так он может добиваться внимания, пытаться удовлетворить какие-то личные потребности, добиться взаимности, либо проявлять ревность и зависть.
- По возможности поговорите с мужем, узнайте причину злости, возможно решение проблемы находится на поверхности и вам прямо скажут, что нужно исправить и конфликт разрешиться.
Агрессия – это проблема, с которой можно разобраться вместе.
Помощь специалиста
Если муж не способен справиться с собой, не прислушивается к доводам рассудка, следует прибегнуть к более сильным методам. Это может быть запись на курсы по управлению гневом, визит к семейному психологу либо индивидуальные сеансы с психотерапевтом.
- О проблеме молчать нельзя. Проблему нужно решать всеми возможными действенными способами.
Да, не каждый мужчина способен признать, что с чем-то не справляется и что нужно помощь извне. Но борьба с агрессией в семье подразумевает, что оба партнера желают сохранить отношения, любовь, брак. Отсутствие стресса в доме, уверенность в себе и близких также улучшает общее состояние здоровья, предупреждает болезни нервов и сердца. Это необходимо понимать. Но что делать, если муж и слушать не хочет о психологах, особенно если такое предложение было сделано в пылу ссоры?
Единственный путь – спокойное, уверенное поведение женщины, разговор, убеждение с аргументами, главный из которых – мир в семье. Дайте понять своему мужчине, что он все также любим, важен и нужен, и именно по этим причинам вы хотите помочь, а не навредить и унизить визитом к специалисту.
Как работает психолог, зачем он нужен? Не все люди понимают работу этого специалиста и вполне могут отмахнуться такими доводами как: «я сам себе психолог», «это промывка мозгов», «психолог – это шарлатан». Нет, психолог – это специалист, который понимает механику поведения человека. Если непонятно, почему человек постоянно в гневе, сам муж не может объяснить себе это, то с психологом удастся докопаться до сути. В итоге причиной деструктивного поведения могут оказаться:
- проблемы на работе;
- проблемы в общении с родственниками;
- непроработанные психологические травмы, в том числе и детские;
- слабость и неуверенность в себе, страхи.
Не всегда удается самостоятельно установить причину боли, скрытой в человеке, но зная о ней, агрессию можно преодолеть.
Гнев и алкоголь
Алкоголь на глазах меняет людей. Некоторые мужья становятся добродушными, их клонит в сон после застолья. А в других мужчинах алкоголь пробуждает все самые дурные качества. Если причина деструктивного поведения именно в пристрастии выпить – действовать нужно немедленно, потому что спиртное разрушает не только семьи, но и жизни.
Если гнев носить эпизодический характер:
- ограничьте доступ к спиртному;
- покажите хороший пример, воздерживайтесь сами, запретите родным устраивать застолья с алкоголем, особенно без всякого повода;
- превратите домашние праздники в события, ходите гулять, посещайте культурные мероприятия, вместо домашних возлияний.
Если проблема носит стихийный характер, жена не может контролировать мужа, то выход – обращаться к врачу или же к психологу, потому что часто алкоголизм – это способ уйти от личностных или внешних проблем. Победа над негативными ситуациями и страхами – ключ к здоровым семейным отношениям.
Анализ собственного поведения
Но что делать, если видно, что у мужа все в жизни хорошо, но он постоянно злится и срывается на жене? У него есть хорошая работа, дом, нет проблем со здоровьем, нет вредных привычек – но характер просто неуправляемый? В данном случае попробуйте проследить з собственным поведением. Агрессия мужчины может быть также вызвана поведением женщины:
- чрезмерный контроль (жена запрещает встречи с друзьями, не дает заниматься хобби, например, считая увлечение бесполезным);
- высокие требования и отсутствие похвалы (даже самый уравновешенный человек выйдет из себя, когда от него хотят высоких результатов, например, в карьере, но при этом все достижения воспринимают как данность или добавляют: «можно было и лучше»);
- ущемление достоинства (негативные комментарии, отзывы и токсичные замечания);
- отсутствие любви и внимания (вспомните, как давно вы говорили своей половинке приятные слова, комплименты, интересовались самочувствием, мыслями, планами).
Существует такое мнение, что в любом конфликте виноваты оба партнера: кто-то показал чрезмерно яркие эмоции, а кто-то не сумел распознать за криком сигналы о помощи. В любом случае, если муж ведет себя злобно и агрессивно, решать проблему должны оба супруга, чтобы не страдали зря близкие, дети, не ухудшалось здоровье и не доводить до развода.
Борьба с гневом – это путь к сохранению семьи, это духовный рост, работа над собственным характером. Столкнувшись с агрессивным поведением, поговорите с мужем, выясните причину, не устраивайте скандал, не обвиняйте, а помогите.
Помните, что крики и ругань – это сигнал внутренней боли и страха. По возможности сохраняйте хладнокровие, не плачьте и не кричите в ответ. Но столкнувшись с неконтролируемым поведением, с психическим расстройством, с алкогольной зависимостью, лучше не пытаться бороться один на один, не замалчивать, а обращаться к специалистам. Сделать это можно при согласии мужчины, но без согласия – помочь не сможет никто. Если муж сам не хочет решать проблему, к сожалению, могут понадобиться огромные внутренние ресурсы и усилия. Иногда выход – просто отпустить человека.
