Как выжить интроверту на вечеринках и стать более общительным?

Когда ты интроверт, любое сборище, вечеринка или просто массовое столпотворение людей вызывают в тебе искренний страх и ужас. Но кто сказал, что через эту катастрофу нельзя пройти, гордо вскинув голову вверх, да ещё и не вынеся из этого никакого проку? Чепуха!
Что делать, если вы – интроверт, а вас позвали общаться с кучей незнакомых людей сразу?

Социализация – страшнее всего?

Хотя интровертам не нужны шумные компании и сборища, это не значит, что им вовсе не нужно общение – без социализации, увы и ах, невозможно вести полноценную жизнь. Впрочем, иногда даже из самой жуткой ситуации можно вынести нечто полезное, а иногда лучше остаться дома и лишний раз углубиться в чтение полезной книжки.

Есть несколько проблематичных коммуникативных ситуаций, в которых может оказаться интроверт. Какие-то придётся решать, отсутствие других особой роли не сыграет.

Интроверт вполне может обойтись без:

1. Ежедневных встреч с друзьями в кафе. Есть мнение, будто посиделки в заведениях общественного питания помогают интровертам высвободить энергию и наобщаться на годы вперёд, но это не так. Это – тоже усилие над собой, в большинстве случаев – крайне ненужное.
2. Вечеринок, которые устраивают малознакомые вам люди. Если друг вашего дяди, которого вы впервые увидели только в социальной сети, зовёт вас к себе на свадьбу, а вам крайне не хочется идти, вовсе не нужно себя заставлять. Исключение может составлять лишь случай, когда вы нужны в качестве группы поддержки для другого интроверта – тут уж грешно отказываться.
3. Личных встреч с новыми знакомыми. Когда человек осознаёт собственное одиночество и ищет новые знакомства, это просто замечательно, но, познакомившись в интернете, необязательно торопиться с очной встречей, если вы всё ещё не чувствуете себя к этому готовым.

Даже интроверту не стоит пропускать:

1. Корпоративы, совещания и прочие рабочие мероприятия. Хотя немногие коллеги войдут в круг ваших близких знакомых, общаться с ними всё равно нужно, даже если они не самые приятные в общении личности. Почему? Без этого сложно продвинуться по карьерной лестнице, а найти работу, которая максимально изолирует вас от людей, повезёт не каждому.
2. Семейные торжества. Свадьба, юбилей, выпускной – некоторые события в обязательном порядке празднуются всей семьей, и если вы отвергнете приглашение, родственники могут попросту счесть это за оскорбление, и вы испортите настроение и себе, и им.
3. Ваши особые события. Допустим, вы решили не устраивать шумную вечеринку в честь дня своего рождения и никого не приглашать – но кто сказал, что ваши друзья не вздумают устроить вам сюрприз? Решая этот вопрос самостоятельно, вы, по крайней мере, регулируете масштабы катастрофы, а это уже значительный плюс.
   Итак, большие и шумные компании – ваш ночной кошмар, однако в некоторых ситуациях от них некуда деться.

Так как всё-таки выжить в большой компании?

Берегите энергию

Экстраверты устраивают вечеринки, чтобы заряжаться общением, обусловленным разнообразными внешними факторами. Интроверты, наоборот, попадая в общество, энергию растрачивают, а потом восстанавливаются в одиночестве. Чтобы тратить энергию было легче, перед вечеринкой её нужно пополнить. Подзарядиться. Сделать это очень просто: посмотреть любимый сериал, послушать музыку или провести час за чтением интересной книги.

Когда вечеринка закончится, постарайтесь не заниматься ничем масштабным: энергию нужно восстановить. На следующий день желательно по минимуму взаимодействовать с обществом, но, если это никак не возможно, уйдите с вечеринки пораньше, чтобы лишний час отдохнуть – поспать или, опять же, провести время с пользой.

Это не только помогает сохранять спокойствие на вечеринках, но и в перспективе избавляет от страха больших компаний. Если вы будете уверены, что не вернётесь домой жутко подавленным, то и бояться шумных сборищ однажды перестанете.

Поставьте себе цель

Конечно, сложно думать о целях, когда у тебя отвратительное настроение, но если придумать для себя пару квестов и интересных заданий, появится причина хотя бы открыть рот и заговорить с людьми. Если у вас будет конкретное задание, ваши мысли не будут блуждать по шумному тесному помещению, и вам будет гораздо легче. Чёткая сосредоточенность всегда помогает забыть о любых раздражающих факторах, будь то яркий свет или громкая музыка.

Думайте на перспективу: если это офисное мероприятие, там будут люди, которые помогут вам в продвижении по карьерной лестнице. Почему бы не пообщаться с ними? На дне рождения у друга вы можете уделить ему больше внимания, чем обычно, а если вы давно мечтали познакомиться с кем-то новым, ограничьте круг незнакомых лиц и тут же начинайте общение.

[Wellcast] Вечеринки: курс выживания для интровертов (русский дубляж)

Кстати говоря, а как это – начинать общение?

Не бойтесь просить помощи у друзей

Если вам тяжело познакомиться с кем-то, попросите помощи у экстраверта – например, пусть он первый начнёт беседу с человеком, который вас заинтересовал, а вы присоединитесь чуть позже. Или, наоборот, вы можете начать разговор со своим другом, а он привлечёт к обсуждению других, и тогда завяжется обсуждение.

Обсуждая какой-то важный вопрос, обратитесь к незнакомцу и спросите, что он думает об этом. При разговоре о чём-то конкретном (возможно, это что-то, что важно для вас) интроверт почувствует большую лёгкость, чем если бы разговор шёл об отвлечённых вещах, что характерно для светской беседы. Однако от светских вопросов, присущих любому знакомству, никуда не деться – но об этом позже.

Замечательно, если у вас несколько друзей-экстравертов, ведь они зачастую кружат от компании к компании, вовлекая в разговор всё новых и новых людей. К ним всегда можно присоединиться, если ваш собеседник оказался не самым приятным или интересным человеком.

Поймите, что без светских бесед никуда

Запомните раз и навсегда: простые разговоры, какими бы скучными они вам ни казались – обязательная часть любого знакомства. Быть может, вам гораздо комфортнее говорить о том, что интересно вам, но, увы, большинству из тех, с кем вы ещё не знакомы, это не всегда интересно.

Светские беседы, вежливые вопросы о работе, семейном статусе и общих знакомых – важный этап, после которого можно переходить к чему-то более серьёзному.

Чтобы проще относиться к таким разговорам, запомните:

1. Вы интересны людям. Да, некоторые из них задают вопросы из вежливости, но знать наверняка никогда нельзя. Если у вас с человеком есть что-то общее, вероятно, он спрашивает это не просто так, и ему и правда интересно. Никогда не стоит идти на попятную, если вам кажется, что человеку вы не интересны – возможно, он просто не знает, как это выразить.

2. Вы получаете то, что вкладываете. Конечно, знакомство с новыми людьми требует немалых энергозатрат, но, оглядываясь назад, вы будете благодарны самому себе, что не сплоховали и не остались дома, в особенности если встретите кого-нибудь очень интересного. Ну, а если беседа не задалась, вы в этом не виноваты – вы сделали всё, что было в ваших силах, а общение – это всегда работа двоих, а не одного человека.

Конечно, может быть, в вашей жизни и так хватает интересных людей, но, скорее всего, среди незнакомцев их ещё больше. Как минимум один интересный человек обязательно найдётся, и ему тоже хочется с вами подружиться.

Сблизиться можно лишь через светскую беседу – так вы сможете точно понять, что между вами много общего.

Найдите свой уголок

Энергией вы запаслись, но где уверенность, что её хватит надолго? Увы, в бутылочку её не закупорить и не выпить при необходимости, а поэтому нужно время от времени подзаряжаться в тихом, спокойном месте. Найти его нужно сразу же, как только вы пришли на вечеринку – это может быть кухня, туалет или даже ванная комната.

Многие нередко выходят на балкон или спускаются в собственную машину, и это нормально – несколько минут одиночества положительно скажутся на вашем настроении. При необходимости, можете даже почитать.

Если устраиваете собственную вечеринку, всё ещё проще – обустройте специальное тихое место, в котором любой желающий интроверт (в том числе и вы) сможет отдохнуть. Друзья, знакомые с подобной проблемой, обязательно оценят вашу заботу.

Разработайте план «Б»

Если вы понимаете, что настроение начинает портиться, и энергии на общение уже не хватает, не нужно через силу заставлять себя общаться – если есть возможность по-быстрому уйти, лучше сделать это как можно скорее. Но если вы, например, приехали на одной машине с друзьями и никак не можете без них уехать, придётся поднапрячь мозги и придумать, как доберётесь до дома в одиночку – и сделать это нужно заранее. Конечно, не факт, что такое произойдёт, но иметь план отступления никогда не помешает.

Итого, главное, помнить – что и в больших массах людей бывают те, кто может вас сильно заинтересовать.
Удачи!

Что, Если Ты ИНТРОВЕРТ!