Статья обновлена:

Расторжение брака – это практически катастрофическое событие в жизни женщины. Ей приходится совсем непросто (по статистическим данным ежегодно каждая 4 пара претерпевает развод), поскольку представительницы женского пола имеют более высокий эмоциональный уровень.

Расторжение брака и расставание с любимым человеком нередко заставляет женщин впадать в депрессивное состояние, искать причины развода в себе. Как правило, самооценка женщин в данный период заметно падает. Однако стоит осознавать, что развод – это лишь начало новой жизни, наполненной многими чудесными событиями и приключениями. В данной статье представлены некоторые советы того, как можно справиться с грустью после расторжения брака и начать жить счастливо.

Стереотипы о разведенной женщине

СОДЕРЖАНИЕ:

Так исторически сложилось, что к женщине, расторгшей брак, относятся с явным пренебрежением. По каким-то причинам в обществе принято, что разведенная женщина, особенно после 30-40 лет, больше не найдет счастья, будет депрессивна и закончит свою жизнь в полном одиночестве. Однако это вовсе не является правдой.

Разведенная женщина ничем не отличается от незамужней дамы, например. Она наоборот имеет несколько больший багаж опыта, как в семейной, так и в личной жизни. Она сильна, знает себе цену и сможет справиться с любыми трудностями. Для счастливой жизни женщине не обязательно иметь в паспорте штамп «замужем».

Эмоциональное состояние с точки зрения химии

Стресс, состояние близкое к депрессии и разочарование в партнере, а за ним и во всем мире – все эти чувства обусловлены наличием определенных гормонов в организме. Отрицательные и грустные мысли провоцируют подавление гормонов радости и счастья – серотонина и дофамина.

Вместо этих гормонов появляются тестостерон и адреналин, которые заставляют человека чувствовать боль, злость и даже агрессию.

Попытаться улучшить состояние можно с помощью вызывания появления гормонов счастья. Для этого нужно заниматься любыми хобби, есть вкусную пищу, путешествовать, познавать новое и делать все, что может сделать вас счастливой.

Как начать жить после развода

Советы

Тем не менее, насколько бы женщина ни была сильной, ей все же приходится тяжело. Ее сопровождают непрекращающиеся потоки мыслей и стресс. Ситуация усугубляется, когда о разводе представительница прекрасного пола узнала из извещения о необходимости явиться в суд для проведения процедуры расторжения брака. Ниже представлены советы и методы того, как можно справиться с апатией и стрессом в короткий промежуток времени.

Примите расставание

Человеческий мозг имеет особенность отрицать события, которые являются шокирующими и неожиданными. Часто человек просто не принимает то, что уже произошло, он отрицает произошедшее. На этом этапе женщина может искать различные оправдания поступка своего бывшего партнера, обманывать себя. Однако чем быстрее женщина признает произошедшее правдивым, тем быстрее пройдет этап ее эмоционального восстановления.

Определите конкретные поступки, которые принесли вам боль

Такой способ поможет сознанию освободиться от непонятного чувства боли и обиды. Выписав на бумаге причины, которые заставляют вас пребывать в состоянии грусти, вы поможете себе отпустить ситуацию и продолжить жить счастливо.

Позвольте себе погрустить

Нерадостные события лучше всего переживать в полной мере. Если вам хочется плакать – разрешите себе делать это столько, сколько вам кажется верным. Однако здесь необходимо осознавать, когда слезы помогают вам, а когда они вводят вас в еще более депрессивное состояние.

Разрешите себе проявлять эмоции в любом виде – плачьте, кричите или смейтесь. На этом этапе крайне важно опустить все свои барьеры и просто позволить эмоциям жить.

В случае намеренной блокировки и запрещения себе проживать все чувства у женщины может возникнуть нескончаемый поток грусти и тоски. Позже, когда она вроде бы переживет расставание, все непрожитые эмоции останутся где-то глубоко внутри и будут портить ее жизнь.

Окружите себя любовью, поддержкой и заботой

Любящие люди окажут вам моральную поддержку. К тому же, в состоянии апатии женщине рекомендуется не находиться в одиночестве долгое время. Так она может подумать, что совсем никому не нужна. Поэтому проведите пару дней в одиночестве с собой, а после зовите друзей, родных и близких на помощь. Отправьтесь с друзьями в поход, путешествуйте и развлекайтесь.

Не позволяйте себе контактировать с бывшим мужем

Возможно общение с бывшим партнером может казаться вполне хорошим способом пережить боль. Однако в большинстве случаев это лишь ухудшит состояние женщины и подарит ей какую-либо надежду на примирение. Но эту надежду женщина создаст себе сама, в своей голове. На самом же деле общение с таким человеком лишь затянет процесс принятия и переживания расставания.

Также следует постараться запретить себе самой следить за бывшим супругом в интернете или спрашивать о нем у знакомых или общих друзей. Так вы лишь будете продлевать время своих страданий.

Не оставайтесь наедине с собой, когда вам совсем грустно

В момент осознания и переживания развода женщине необходимо заряжать себя энергией людей, если ее собственная потухла на время. Энергетика людей уничтожит чувство одиночества. Более того, времяпровождение в компании поможет вам отвлечься от навязчивых грустных мыслей. Почувствуйте настроение окружающих вас людей и постарайтесь также чувствовать радость. Однако если у вас не будет получаться погрузиться в настроение окружающих вас людей, не стоит переживать. На данном этапе достаточно будет просто чувствовать, что вы не одиноки. Помните, что всегда существуют те люди, которые беспокоятся о вас и готовы поддержать в любой момент.

Не вините себя в расставании

Пожалуй, первое, что начинает делать женщина в период переживания расставания, это видеть себя виной всего произошедшего. Необходимо постараться следить за тем, когда возникают такие мысли, и объяснять самой себе то, почему они являются ошибочными. Однако некоторые из подобных мыслей могут быть вполне правдивыми и смогут помочь вам в анализе произошедшего.

Нет места мести

Нередко женщины, узнав о том, что их партнер решил подать на развод, начинают обдумывать и готовить свою месть. Злость и желание отомстить являются небольшим отвлечением от всепоглощающей тоски и самобичевания. Иногда даже мысли о предполагаемой мести приносят огромную радость и удовлетворение. Но такие воображения также лишь все глубже погружают женщину в печальное состояние. Рекомендуется попытаться отвлечь себя от таких мыслей, заняться спортом, любимым хобби или же встретиться с друзьями. Месть не принесет вам ничего, кроме еще большего чувства одиночества и печали.

Будьте открыты для новой влюбленности или даже отношений

Если вы чувствуете, что ваше сердце становится открыто для новых чувств, то вы практически исцелились от затяжного чувства обиды. Нередко различные приметы говорят, что разбитое сердце возможно залечить только лишь новыми яркими чувствами. Однако не стоит переживать, если вы не чувствуете подобного желания. Это означает, что вам необходим отдых.

Если вы все еще не разобрались с отношением к самой себе или же вы желаете самосовершенствоваться – это подходящий момент. Полюбите себя еще больше, влюбитесь в себя, постарайтесь принять все ваши действия, слова и поступки, даже если они не кажутся вас правильными. Не стоит быть в обиде на себя. Помните, что вы – это самый дорогой человек в вашей жизни.

Некоторые советы для последующих отношений после развода

Если вы все-таки решились открыться новому, свежим чувствам, то стоит учитывать некоторые советы:

  • Используйте опыт предыдущих отношений. Подчеркните для себя ваши ошибки или же наоборот хорошие поступки. Это будет очень полезным для построения новых здоровых отношений.
  • Определите те черты, которые вы ходите видеть в новом партнере. Какие-либо отрицательные составляющие характера в бывшем партнере, которые вам не нравились, не должны раздражать вас в новом человеке.
  • Трезво оценивайте свои чувства. Не нужно торопиться снова обрести штамп «замужем», позвольте себе разобраться в чувствах к новому возлюбленному.
  • Не спешите успеть все и сразу. Остановитесь и просто чувствуйте. Вы это заслужили.
  • Не стоит искать или же быть в отношениях только для того, чтобы не быть одной.
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА! / КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗАНОВО

Расставание, предательство и развод – это, несомненно, ужасные события в жизни любой женщины. Ей стоит позволить себе погрустить и прожить все чувства: боль, обиду, разочарование, злость и желание мести. Очень важно оставаться в настоящем моменте, не строить иллюзий и ложных ожиданий и бывшем супруге. Однако женщине стоит помнить, что ее жизнь все также наполнена смыслом, она не закончена. Живите, радуйтесь всем положительным событиям, развивайтесь и не позволяйте тоске погрузить вас в долгое состояние депрессии.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here