Возрастные кризисы сопровождают человека на протяжении всей жизни. Психологи обозначают их как этапы развития человека. Начинаются они рано: с 3-х лет. Но самыми сложными считаются 2 кризиса – подростковый и среднего возраста. С первым все понятно. У подростка бушуют гормоны, появляется сильная эмоциональность, бунтарство и нежелание слушать родителей. А вот с кризисом среднего возраста все не так просто. Есть мнение, что это просто желание полностью перекроить свою жизнь, прикрывшись красивым термином. Но так ли это? Как распознать, наступил ли этот непростой период? И что нужно знать, чтобы пережить его менее болезненно?
Что такое кризис 40 лет
Любой кризис – это переломный этап в жизни человека. Но особо остро чувствуется именно переход рубежа в 40 лет.
Впервые кризис среднего возраста в своих трудах упомянул Карл Густав Юнг. Произошло это в тот момент, когда он «расстался» со своим наставником – Зигмундом Фрейдом из-за разности во мнениях. Описывая ощущения в своих работах, Юнг предположил, что подобное испытывают все или большинство людей, достигая определенного возраста. Психологи быстро подхватили эту теорию и стали изучать феномен под названием «кризис среднего возраста». Споры о том, существует ли данное явление или описанное Юнгом только его личные переживания не прекращаются до сих пор.
По утверждению Карла Юнга, молодые люди реализуют внешние достижения: создание семьи, рождение детей, построение карьеры, обустройство быта. Но к середине жизненного пути (примерно в 40 лет), человек обращается к своему внутреннему миру и нередко обнаруживает несоответствия и неудовлетворенность. Переосмысление жизни ставит под вопрос все то, что уже было достигнуто. Успешность оказывается не синонимом счастья. Да и если все уже достигнуто, то к чему стремиться дальше?
Хуже дела в этот период обстоят у менее успешных людей. Построенные в молодости планы не реализованы. Время упущено. Ведь в 20 лет куда проще построить карьеру, чем в 40.
Физиологические изменения в организме тоже влияют на состояние человека. Тело имеет свойство стареть. Да и здоровье с годами подводит. Снижение либидо у мужчин, появление «пивного» живота, облысение, одышка способны загнать в депрессию многих представителей сильного пола. Меняются и женщины. Первые явные морщины, седина, иногда появляются предпосылки климакса. Все это дает осознать, что жизнь не будет прежней, и изменения происходят далеко не в лучшую сторону.
К середине жизни меняется и социальная роль человека. До определенного возраста можно было позволить себе быть «ребенком»: дурачиться, делать глупости. Но наступает момент, когда на все это накладывается табу: обществом или самим собой. Социальные роли четко выстраиваются: дома – родитель, на работе – ценный сотрудник, в обществе – серьезный и взрослый человек. Некоторым людям такая переоценка дается крайне трудно. Усугубить ситуацию может потеря родителей в этот период. Человек окончательно понимает – детство окончилось, рассчитывать можно только на себя.
Иногда толчком к кризису среднего возраста становятся события в семейной жизни. Дети растут: сложный пубертатный период заканчивается, «птенцы вылетают из гнезда». Супруги обнаруживают, что в доме становится пусто. К тому же именно в этот период многие семейные пары начинают сомневаться в правильности выбора спутника жизни. Ведь оба уж не те люди, которые шли под венец 15-20 лет назад. На период кризиса среднего возраста приходится довольно большая доля разводов.
Признаки наступления кризиса 40 лет
Кризис среднего возраста имеет много проявлений. Диагностировать достаточно сложно – протекает он у людей по-разному. Однако существуют общие симптомы.
- Апатия и депрессия, которые не удается преодолеть. Устремления и желания исчезают. Эти состояния усугубляются, если человек и до кризиса страдал от личностных переживаний.
- Переоценка смысла жизни и ценностей.
- Снижение самооценки. Нередко человек пытается наверстать упущенное. Создать семью или построить карьеру.
- Учащение конфликтных ситуаций с родственниками и членами семьи.
- Стремление кардинально изменить свою жизнь. В этот момент мужчины часто заводят молодых любовниц. Женщины могут резко сменить увлечения.
- Ощущение отсутствия места в жизни.
- Обесценивание достижений, недовольство собой.
- Переживания, печаль, тоска и тревога непонятного происхождения.
- Плохое настроение и постоянная раздражительность.
- Снижение мотивации.
Опасности кризиса
Переоценивая свою жизнь, люди меняются. Опустошенность, яростное желание изменить все и сразу могут привести к необратимым последствиям. Вот только вряд ли все это принесет облегчение. Итак, чем же опасен кризис 40 лет?
- Неадекватные, необдуманные поступки.
- Конфликтные ситуации в семье.
- Депрессия.
- Развод.
- Потеря работы.
- Алкоголизм или развитие других зависимостей.
- Отдаление от друзей и родственников или полный разрыв отношений с ними.
- Психосоматические расстройства.
Кризис у женщин и мужчин. В чем разница?
У кризиса среднего возраста есть гендерные различия. Переживают его мужчины и женщины по-разному.
Психологи отмечают, что мужчины более подвержены кризису середины жизни, нежели представительницы прекрасной половины человечества. Это неудивительно. Сильный пол больше ориентирован на внешние проявления жизни. Это у мужчин главными задачами в жизни считаются 3 кита: родить сына, построить дом и посадить дерево. Ну а к этому прилагается и обеспечение всей семьи материальными благами. Поэтому многие 40-летние мужчины задаются вопросом: где мое место в этой гонке?
В этот период мужчина остро осознает, что большую часть жизни посвятил другим, но не себе. Он все время в ущерб собственным желаниям пытался соответствовать внешним нормам. В итоге многие мужчины начинают искать новые ощущения. Кардинально меняются вкусы, увлечения, заводятся отношения на стороне. Супруга больше не устраивает по всем параметрам. Она не понимает мужчину. Да и вообще, прожитая зря жизнь – ее вина. Только мудрость второй половинки может сгладить течение кризиса у мужчины и поможет сохранить семью.
Кризисный период у женщин начинается немного раньше, чем у представителей сильного пола – в 35-40 лет. Эти перемены базируются на несколько иных столпах. Меняется внешность. Возрастные изменения неотвратимы. Мимические морщинки, лишние кило, которые так просто набрать и так сложно сбросить. Культ красоты и молодости в действии. Да и давление общества на социальный статус барышень в возрасте 35+ куда больше. Не допустимо дамам прыгать на батуте или всю ночь плясать в клубе.
Женщины, которые рано создали семью и посвятили себя ей, к 35-40 годам могут прийти к пониманию, что ничего в этой жизни не достигли. Не получили желаемого образования, не сделали карьеры. Реализация в семейной жизни больше не приносит должного удовлетворения. Единственный выход – прямо здесь и сейчас начать наверстывать упущенное. Как итог, женщина заводит массу новых увлечений или пытается построить карьеру. Члены семьи далеко не всегда относятся с пониманием к таким действиям женщины. А для нее это признак отрицательного отношения близких к ее развитию. На этой почве возникают конфликты.
Как справиться с кризисом среднего возраста
Обесценивание достигнутого и эксцентричные выходки в борьбе с кризисом не помогут. Ведь это всего лишь иллюзорная попытка исправить внешнее. А преодолеть кризис нужно внутри себя.
Что точно не поможет:
- негатив и ссоры в семье;
- впадение в депрессию;
- развод без причины и «новая любовь»;
- срывы на более молодых коллегах (актуально для женщин);
- пластические операции, чтобы сохранить красоту;
- визуальная «моложавость».
Универсального средства для преодоления кризиса еще не придумано. Но есть несколько советов, которые помогут в равной степени и женщинам, и мужчинам справиться без тяжелых последствий с кризисным моментом.
- Анализ жизни. Его очень важно провести, будучи честным с самим собой. При этом нужно не только ругать себя за неудачи, но и отметить положительные моменты в жизни.
- Актуализация субличностей. В этот непростой период стоит задать себе вопрос: Что же мне действительно нравится? Может стоит вспомнить об увлечении, которое постоянно откладывалось. Или же заняться тем, что нравилось делать в юности.
- Долой условные возрастные рамки и ограничения. Молодость – в душе и продолжительность ее зависит от самого человека. Не нужно бояться ставить перед собой цели и достигать их.
- Преодолеть возрастные изменения реально. Нужно искоренить вредные привычки, заняться спортом (по возможностям здоровья), больше проводить времени на свежем воздухе.
- Принять свой возраст и полюбить себя именно таким. Это не сложно для мужчин. А вот женщинам гораздо труднее преодолеть рамки стереотипов, заложенных обществом и культом красоты. Здесь важно не гнаться за молодежной модой, а найти свой стиль. Ухаживать за собой и баловать.
- Супруги должны помогать друг другу преодолевать кризис. Стоит поговорить по душам, найти занятие, интересное для обоих. Важно не ругаться, не спорить, а вместе получить новые впечатления.
Кризис 40 лет – реальное явление. Характерно оно для обоих полов. Интенсивность протекания зависит и от психологического аспекта и от материального. В сложный период важно не бросать все на самотек, а тщательно разобраться с внутренними «демонами».
