Наверняка многим из нас приходилось запоминать большой отрывок текста. Для кого-то учить наизусть и воспринимать внушительный объем информации является обычным делом, а некоторые сразу же впадают в панику, если видят перед собой стихи, рабочие инструкции либо сложную узкопрофильную литературу.

Процесс запоминания нередко вызывает неприятные ассоциации. Выучить текст с первого раза достаточно трудно. Такой способностью обладают лишь единицы. Чтобы научиться рационально усваивать новый материал, на сегодняшний день разработано множество техник и способов тренировки памяти. Отточить мастерство можно на различных тренингах и семинарах.

Влияние восприятия на развитие памяти

Перед тем как заняться запоминанием объемной информации, нужно разобраться, как устроено восприятие. Принцип работы памяти у разных людей имеет свои особенности. Человеческий мозг устроен таким образом, что за хранение, воспроизведение и интерпретирование информации отвечают следующие типы памяти:

  • слуховая;
  • зрительная;
  • вкусовая;
  • обонятельная;
  • тактильная.

Как правило, способностью доминировать обладает только один тип восприятия. Легко и быстро выучить отрывок получается у тех, кто имеет хорошую фотографическую и зрительную память. Общей стратегии по запоминанию не существует. Чтобы материал лучше закрепился в памяти, отрывок прочитывают несколько раз, набрасывают тезисный план, записывают ключевые мысли, проговаривают предложения вслух. Для «визуалов» насыщенная терминологией литература легче усваивается, если представить текстовые данные в виде чертежа, графика или рисунка.

Каким образом можно успешно тренировать память?

Научно доказанных способов тренировки памяти и внимания разработано огромное множество. Избавившись от лени и безделья, можно серьезно преуспеть в развитии рабочей и кратковременной памяти. Подробнее остановимся на самых популярных и эффективных упражнениях:

  1. При проведении любых математических вычислений необходимо отложить калькулятор. Регулярные подсчеты в уме или на листке бумаги позволят во много раз увеличить объем памяти.
  2. Проснувшись утром, сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1. Ежедневно ускоряйте темп.
  3. Неплохие результаты дает упражнение, которое называется «Города за минуту». Суть задачи заключается в следующем: в течение одной минуты требуется произнести вслух 60 городов. Конечно, без практики выполнить данное упражнение с первой попытки не удастся. Если повторять задание постоянно, результат будет заметен очень скоро.
  4. Регулярно разучивайте новые слова. Начинайте с 15 слов в день, через неделю повышайте норму. Благодаря такой методике можно быстрее выучить, к примеру, иностранный язык. Многократное повторение вырабатывает своеобразный рефлекс.
  5. Систематическое выучивание стихов держит память в тонусе.
  6. Еще один способ запоминание прочитанного – делать рукописные заметки.
  7. Написание изложения по пройденной теме, рассказ вслух, логическая ассоциация – ускоряет процесс выучивания.

Последовательность запоминания

Чтобы ничего не мешало изучению материала, выключают телевизор, уединяются в отдельную комнату. Спокойная обстановка позволяет сосредоточиться. Для стимулирования работы правого полушария включают расслабляющую фоновую музыку.

Способность мозга к запоминанию улучшается, если придерживаться определенного алгоритма действий:

  1. Текст разбивают на части. Большие абзацы сложнее заучивать, чем отрывок, разделенный на короткие предложения. Число блоков определяется общим объемом прочитанной информации.
  2. Выделяют главную идею в каждом блоке, характеризуют одним словом или словосочетанием.
  3. Воссоздают в голове картинку, чтобы запомнить, в какой последовательности чередуются образы.
  4. Для визуального обозначения базовых тезисов используют яркую ручку, маркер. Даже подчеркивание карандашом помогает лучше воспринимать текст.

На заметку! Не бездоказательным является тот факт, что человек проще справляется с любой задачей, если условно выполнять ее поэтапно. По такому же принципу работает техника чтения.

У людей с развитым периферийным зрением есть преимущество одновременно акцентировать внимание на большее количество слов. По мнению психологов, с проблемами по запоминанию в основном сталкиваются люди, которые имеют низкую скорость чтения.

Методики быстрого запоминания

Различают два типа запоминания: произвольное и непроизвольное. Например, понравившаяся песня или рекламный ролик могут крутиться в голове целый день. Это относится к непроизвольному запоминанию. Сложности возникают, когда предстоит выучить малоинтересную информацию, насыщенную тезисами и громоздкими словосочетаниями.

Зубрежка не дает желаемых результатов, если изначально не разобраться с темой и идей статьи. Важно попытаться осмыслить фрагмент. Конспектирование в письменном виде пройденного учебного материала упростит подготовку к экзамену или зачету.

Важно! Повторное чтение текста через некоторое время дает возможность информации эффективнее отложиться в памяти.

Опытные психологи и педагоги отмечают, что утром наблюдается наилучшая активность мозга. К вечеру, когда человек начинает уставать, усваивать свежую информацию уже труднее.

В процессе заучивания рекомендуется устраивать хотя бы десятиминутные перерывы. Отдых на свежем воздухе, легкая пробежка или чашка бодрящего кофе с шоколадом устроят мозгу своеобразную разрядку.

Особенности техники «быстрого чтения»

Техника скорочтения заключается в тренировке памяти. Овладеть методикой достаточно просто:

  1. Во-первых, будь то короткий или длинный текст необходимо прочитать его один раз от начала до конца максимально внимательно и сосредоточено, причем нельзя фокусировать взгляд на прочитанных выше строчках. Осмыслить информацию удастся только в том случае, если прочитать статью в полном объеме без остановок. Глазами двигаться по центру страницы, а не переключаться с одной строки на другую.
  2. Ознакомьтесь с названием произведения, интуитивно отыщите главную мысль, проанализируйте описанные события, выделите тезисы, сделайте выводы.
  3. Не следует использовать артикуляцию. Сопровождение чтения мимикой только затруднит усвоение материала.
  4. Учитесь концентрировать внимание. Если постоянно отвлекаться на посторонние звуки, на заучивание уйдет куча времени. Читайте без задержек, не нужно перечитывать одну и ту же фразу несколько раз подряд.

Какую пользу несет метод Фейнмана?

Метод Фейнмана назван в честь американского физика-теоретика, который был лауреатом Нобелевской премии. Формулировка техники основывается на толковании сложного материала обычным доходчивым языком, что облегчает запоминание.

Пошагово методика выглядит таким образом:

  1. Первым делом составляем список тезисов по изучаемой теме.
  2. Недостаток знаний заполняем новыми сведениями, записывая их понятным языком, не используя сложные термины или витиеватые предложения.
  3. Собираем все известные сведения воедино и излагаем в виде краткой истории на бумаге. Читаем вслух, делаем пересказ.
  4. Сплошной текст рекомендуется разбавить схемами, графиками, рисунками. Важно помнить, что подавляющий объем информации воспринимается органами зрения.
Как Учиться В 2 Раза Быстрее С Техникой Фейнмана (Пример)

Качество усвоения прочитанного зависит от сложности исходных данных. Безусловно, быстрее отпечатываются в памяти интересные сюжеты, вызывающие положительные ассоциации. Память активизируется, если подключить воображение и комбинировать разнообразные приемы.

 

Статья обновлена:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here