Заставьте эмоции работать на вас, а не против вас!
1Люди с развитым эмоциональным интеллектом осознают свои чувства
Они способны назвать эмоции, которые испытывают, и понять, как они влияют на их мысли, слова и поступки. Они непредвзято наблюдают за собой и окружающими, анализируя свои наблюдения и (иногда) делясь выводами. Это позволяет им увидеть, что скрыто «под поверхностью», и определить причины, почему кто-то ведет себя так, а не иначе.
2Они знают, когда сделать паузу
Люди с высоким эмоциональным интеллектом понимают, что наши эмоции мимолетны, а принятие импульсивных решений приводит к запоздалым сожалениям. Поэтому они следуют принципу «семь раз отмерь – один раз отрежь»: стараются хорошо подумать, прежде чем говорить или действовать, – особенно когда эмоции зашкаливают. Их цель – никогда не принимать решения, ведущие к долгосрочным последствиям, на основе эмоций.
3Они контролируют свои мысли
Большинство эмоций переживаются инстинктивно, и мы не способны контролировать их. Но люди с высоким EQ понимают, что могут управлять своей реакцией на чувства. Сосредоточившись на логике и мышлении, вы перестаете быть рабами эмоций.
4Они учатся на ошибках
Редкий человек способен сохранять самообладание и хладнокровие в любой ситуации. Мы совершаем промахи и будем продолжать их делать. Но люди, обладающие эмоциональным интеллектом, учатся на своих ошибках. Они размышляют над причинами своего поведения, выявляют провоцирующие события и используют стратегии, сохраняющие душевное равновесие.
5Они демонстрируют смирение
Многие считают, что скромность – это признак слабости или недалекого ума. Но люди с высоким EQ ценят смирение. Они позитивно воспринимают критику, используя ее для роста и развития. Быть скромным не означает, что вам не хватает уверенности, вы боитесь высказать свое мнение или настоять на своих принципах. Люди с высоким EQ признают, что не знают всего – и выражают готовность учиться у других.
15Они помогают другим
Один из лучших способов вдохновить человека – поверить в него. Протягивая руку помощи, люди с высоким EQ позволяют другим стать лучшей версией себя.
16. Они умеют расслабляться. Вы не должны пропускать через себя каждое чувство или анализировать любые события, которые с вами происходят. Настраивайтесь на глубокое понимание, когда это оправдано. И просто наслаждайтесь моментом, когда нет.
16Они защищают себя от эмоциональных манипуляций
Они видят, когда их обманывают, ими манипулируют или хотят использовать в своих интересах. Оттачивайте свой эмоциональный интеллект, чтобы отстоять свои границы.
17Они понимают, что мы отличаемся друг от друга
Люди с высоким эмоциональным интеллектом признают, что все люди разные: мужчины и женщины, тихие и шумные, дерзкие и кроткие, лидеры и последователи. Осознавая собственные мотивы и слабости, они с открытым сердцем принимают тех, кто не похож на них – понимая, что именно у этих людей они могут многому научиться.
18Они признают силу эмоций
Наши эмоции влияют на все стороны нашей жизни. Они помогают нам решить, какую карьеру выбрать и на какую работу претендовать. Они определяют, понравится ли нам фильм, песня или картина. Они решают, где и как мы будем жить. Они помогают нам определить, на кого мы будем тратить свое время, в кого влюбимся и с кем вступим в брак, а кого оставим.
Под влиянием эмоций мы можем принять скоропалительное решение, последствия которого будут сказываться до конца жизни. Порой они заставляют нас считать, что мы застряли в тупике, из которого нет выхода. Но они же помогают нам увидеть свет в конце туннеля, превращая самые тяжелые обстоятельства в яркие прорывы. Именно поэтому обладание эмоциональным интеллектом поистине бесценно!
