эмоциональный интеллект

Заставьте эмоции работать на вас, а не против вас!

1Люди с развитым эмоциональным интеллектом осознают свои чувства

Они способны назвать эмоции, которые испытывают, и понять, как они влияют на их мысли, слова и поступки. Они непредвзято наблюдают за собой и окружающими, анализируя свои наблюдения и (иногда) делясь выводами. Это позволяет им увидеть, что скрыто «под поверхностью», и определить причины, почему кто-то ведет себя так, а не иначе.

2Они знают, когда сделать паузу

Люди с высоким эмоциональным интеллектом понимают, что наши эмоции мимолетны, а принятие импульсивных решений приводит к запоздалым сожалениям. Поэтому они следуют принципу «семь раз отмерь – один раз отрежь»: стараются хорошо подумать, прежде чем говорить или действовать, – особенно когда эмоции зашкаливают. Их цель – никогда не принимать решения, ведущие к долгосрочным последствиям, на основе эмоций.

3Они контролируют свои мысли

Большинство эмоций переживаются инстинктивно, и мы не способны контролировать их. Но люди с высоким EQ понимают, что могут управлять своей реакцией на чувства. Сосредоточившись на логике и мышлении, вы перестаете быть рабами эмоций.

4Они учатся на ошибках

Редкий человек способен сохранять самообладание и хладнокровие в любой ситуации. Мы совершаем промахи и будем продолжать их делать. Но люди, обладающие эмоциональным интеллектом, учатся на своих ошибках. Они размышляют над причинами своего поведения, выявляют провоцирующие события и используют стратегии, сохраняющие душевное равновесие.

5Они демонстрируют смирение

Многие считают, что скромность – это признак слабости или недалекого ума. Но люди с высоким EQ ценят смирение. Они позитивно воспринимают критику, используя ее для роста и развития. Быть скромным не означает, что вам не хватает уверенности, вы боитесь высказать свое мнение или настоять на своих принципах. Люди с высоким EQ признают, что не знают всего – и выражают готовность учиться у других.

6Они честны

Люди с эмоциональным интеллектом говорят то, во что действительно верят. Они избегают полуправды и стремятся предоставить информацию так, чтобы она не была истолкована превратно. Они понимают, что сосредоточившись на деталях, уловках, лазейках и оговорках, можно выиграть разбирательство в суде, но не завоевать доверие.

7Они искренни

Быть искренним не означает открывать душу первому встречному. Они говорят то, что думают, и думают то, что говорят, следуя своим принципам и ценностям.

8Они проявляют сочувствие

Вместо того чтобы навешивать ярлыки или отгораживаться непроницаемой стеной, эти люди стараются увидеть мир глазами другого человека. Они готовы выслушать вас не осуждая. Они слушают, чтобы понять – это позволяет установить по-настоящему глубокую связь между людьми.

9Они способны восхищаться

Люди с высоким EQ настроены искать лучшее в окружающих. Они охотно хвалят и замечают чужие достижения. Они стараются увидеть в людях потенциал и помочь реализовать его.

10Они предоставляют эффективную обратную связь

Отрицательная оценка задевает наши чувства. Понимая это, люди, обладающие эмоциональным интеллектом, предлагают критику в форме конструктивной обратной связи, чтобы человек увидел ее пользу, а не вред.

11Они извиняются. «Прости» — самое трудное слово для многих

Но не для тех, кто обладает эмоциональным интеллектом! Они понимают силу извинений. Они знают, что попросить прощения не всегда означает признать, что вы неправы – просто отношения для вас важнее, чем уязвленное Эго.

12Они прощают и забывают

Долго помнить и лелеять старые обиды – это все равно, что оставить нож в зияющей ране. Ваш обидчик живет припеваючи, а вы не даете себе шанса восстановиться. Прощая и забывая, вы готовы двигаться дальше, не позволяя держать вас в эмоциональных заложниках.

13Они выполняют свои обязательства

Мы живем в мире, где стало обычным делом исчезать без объяснений и не держать слова. Но люди с эмоциональным интеллектом осознают, что честность и ответственность – в серьезных делах и мелочах – создает прочную репутацию надежности и доверия.

14Это отличные рассказчики

Люди с высоким EQ используют шутки, анекдоты и забавные истории, чтобы проиллюстрировать факты, цифры и ключевые идеи. Приводя реальные примеры из жизни, они влияют на других и побуждают их действовать.

15Они помогают другим

Один из лучших способов вдохновить человека – поверить в него. Протягивая руку помощи, люди с высоким EQ позволяют другим стать лучшей версией себя.

16. Они умеют расслабляться. Вы не должны пропускать через себя каждое чувство или анализировать любые события, которые с вами происходят. Настраивайтесь на глубокое понимание, когда это оправдано. И просто наслаждайтесь моментом, когда нет.

16Они защищают себя от эмоциональных манипуляций

Они видят, когда их обманывают, ими манипулируют или хотят использовать в своих интересах. Оттачивайте свой эмоциональный интеллект, чтобы отстоять свои границы.

17Они понимают, что мы отличаемся друг от друга

Люди с высоким эмоциональным интеллектом признают, что все люди разные: мужчины и женщины, тихие и шумные, дерзкие и кроткие, лидеры и последователи. Осознавая собственные мотивы и слабости, они с открытым сердцем принимают тех, кто не похож на них – понимая, что именно у этих людей они могут многому научиться.

18Они признают силу эмоций

Наши эмоции влияют на все стороны нашей жизни. Они помогают нам решить, какую карьеру выбрать и на какую работу претендовать. Они определяют, понравится ли нам фильм, песня или картина. Они решают, где и как мы будем жить. Они помогают нам определить, на кого мы будем тратить свое время, в кого влюбимся и с кем вступим в брак, а кого оставим.

Под влиянием эмоций мы можем принять скоропалительное решение, последствия которого будут сказываться до конца жизни. Порой они заставляют нас считать, что мы застряли в тупике, из которого нет выхода. Но они же помогают нам увидеть свет в конце туннеля, превращая самые тяжелые обстоятельства в яркие прорывы. Именно поэтому обладание эмоциональным интеллектом поистине бесценно!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here