Жалость принято воспринимать как негативное чувство и признак слабости. Но так ли это? Ведь далеко не все люди используют образ жертвы для достижения определенных целей, некоторые просто испытывают душевную боль и ждут понимания, а также утешения. Но бесконечно использовать добросердечность окружающих невозможно. Ведь общество ожидает от страждущих полного выздоровления, и желания идти дальше.
Что такое жалость и где она рождается?
Жалость к себе это внутренний дискомфорт, который проецируется на личность в виде скрытого снисхождения к собственным слабостям либо же неудачам. Как правило, жалость к себе испытывают все люди, но кто-то жалеет себя временно, только после особенно тяжелых психологических ситуаций, для иных же жалость становиться одной из линий поведения.
Конечно, временно испытывать потребность в утешении от иных людей, с точки зрения психологии, даже полезно. Ведь, таким образом, страждущий как бы получает определенную разрядку, за счет понимания, любви и заботы. Но если сострадание посторонних людей перерастает уже в постоянную жалость к себе любимому и недооцененному обществом и всем миром, двигаться дальше человек не сможет, потому что всегда будет чувствовать себя неудовлетворенным.
Малейшая неудача вызовет не желание бороться с обстоятельствами, а сложить лапки и перевести ответственность на других. Ведь это они виноваты в неудачах, они вовремя не помогли и не оказались рядом, поэтому несчастье и пришло именно ко мне. Возможно, виновата плохая карма, но не я.
Знакомые симптомы? Кто так себя ведет? Дети. У них есть мама, которая разгонит тучи руками, одним прикосновением уберет негативные мысли и своей улыбкой решит все проблемы. Именно мама пожалеет, только она станет убежищем, и она же поймет, как тяжело ее ребенку и насколько сильно он нуждается в помощи.
Ребенок вырастет, но модель поведения запомниться. Если пожалеть себя и рассказать о своих проблемах окружающим, возможно они не только проявят участие, но и возьмут на свои плечи решение проблем. Если же рядом не окажется понимающей жены или бескорыстного друга, жалость удвоиться и виноватыми будут уже все люди, которые столь бесчувственны. Куда катится мир? Вот появился и еще один повод для жалости к себе.
Причины появления жалости к себе
Далеко не все люди, изначально предрасположены к слабости, многие начинают себя жалеть только под грузом внешних факторов, которые кажутся просто непреодолимыми. Так жалость способна проснуться при следующих обстоятельствах:
- на фоне стресса вызванного потерей близкого человека;
- при депрессии, которая развивается из-за катастрофических переработок либо же ряда жизненных неудач;
- обстоятельств жизни, которые психологически давят и не соответствуют представлению о комфорте;
- невозможности изменить свою жизнь и повернуть в нужное русло по ряду объективных причин.
В подобных ситуациях, индивидуум использует жалость как защитный механизм, который помогает справиться с психологическим дискомфортом. Но вот бесконечно применять этот метод без негативных последствий не получиться. Мир любит сильный людей и отвергает слабых, поэтому чем больше человек себя жалеет, тем дальше он от социума. Получается замкнутый круг.
Чем опасна жалость к себе?
Жалость к себе предполагает иллюзорное создание жертвы, которую все обижают и поэтому она имеет право на некоторые послабления. Удобно? Очень. Но подобное отношение к себе чревато весьма негативными последствиями, как психологическими, так и физическими. Так, человек, жалеющий себя постоянно, приобретает ряд психических расстройств, которые кажутся ему естественными, а вот окружающим неприятными.
Раздраженность, обидчивость, мелочность, озлобленность становятся спутниками личности. А оправдания, что он имеет полное право злиться на более успешных коллег либо же раздражаться радости соседей даже доставляют удовольствие, пожалуй, единственное. Естественно подобное поведение резко сокращает количество друзей и знакомых, которые не готовы слушать бесконечное нытье и сочувствовать. Ведь даже близкие люди предпочитают успешных родственников, а не угрюмых психологических вампиров, после общения, с которыми хочется убежать. Вот и еще один повод обидеться на мир и пожалеть себя.
А ведь психические проблемы не единственный негативный результат, учитывая, что от состояния души зависит физическое состояние организма. Если человек себя жалеет и испытывает постоянный дискомфорт, его организм вырабатывает повышенное количество ацетилхолина, который в свою очередь вызывает следующие симптомы:
- нарушение сна;
- нервное возбуждение;
- скачки кровяного давления;
- нарушение сердечного ритма;
- повышенное потливость;
- возникновение панических атак;
- развитие различных комплексов.
Вот и еще один повод для жалости. Как же мир жесток, если не видит, что больному человеку требуется участие. А ведь понимания, что именно жалость и провоцирует все выше перечисленные симптомы, у человека не возникает, пока он не обратиться к психологу либо же сам не осознает, что отношение к жизни нужно кардинально менять.
Как распознать жалость в себе
Практически никто из так называемых жертв не признается, что за счет жалости пытается не только устроить свою жизнь, но и манипулирует окружающими для собственно удобства. Но ведь удовлетворения от жизни не прибавляется, а проблемы сами собой по-прежнему решаться не хотят. Чем не мотивация для собственного саморазвития? Но для начала следует определить, кто живет внутри, ребенок, который всего лишь хочет вернуться в детство либо монстр, питающийся слабостью души.
Как правило, жертва жалости к себе соответствует следующим характеристикам:
- вечное нытье и жалобы на жизнь, а также несправедливость мира;
- вера в то, что «Я этого не заслуживаю», «почему именно я», «все так плохо и лучшего мне ждать не стоит»;
- рядом постоянно должны быть люди, которые выступают в качестве громоотвода и жилетки;
- все случаи жизни подробно обсуждаются, малейшие недоразумения либо неудачи приукрашиваются и преувеличиваются;
- важны только мои проблемы, слушаем только меня, ведь я жертва;
- огромное облегчение только после фразы: «Бедняжка, как же тебе тяжело, я тебе помогу».
Это классический монстр, рожденный в глубоком детстве и вскармливаемый уже во взрослом возрасте. Этот тип жертвы, вызванный жалостью, уйти сам без посторонней помощи не сможет, потому что человек использует свою же жалость в качестве рычага воздействия на других и получает все, что ему нужно. И проблемы его решаются, и удовольствие от своей жертвенности присутствует.
А вот избавиться от жалости к себе в меньших проявлениях самостоятельно все же возможно. Так, если человек испытывает:
- пустоту внутри себя;
- желание спрятаться за крепким мужским плечом, которого почему-то рядом нет;
- упадок сил;
- нежелание что-либо делать;
- плаксивость.
Проблему решить можно, особенно осознав насколько жалость к себе пагубна и разрушительна.
Перспективы
Проблемы, которые возникают у человека на физиологическом и психологическом уровне из-за жалости к себе серьезны, но их можно отбросить, если представить, что же теряет человек с подобными симптомами и, что сможет получить в итоге после удачной битвы за собственную возможность решать свои проблемы самостоятельно.
Так, контроль над жалостью предоставит:
- круг общения с интересными людьми;
- информацию о мире, учитывая, что теперь можно будет послушать и других;
- профессиональную самореализацию, которой более не будет мешать надуманная беспомощность;
- финансовое благополучие, посредством которого можно осуществить ряд желаний;
- реальную любовь и дружбу, основанную на общих интересах, а не на нездоровых однобоких потребностях;
- самостоятельность, которая не терпит вмешательства в личные дела и предполагает свободу.
Насколько заманчиво стать человеком, свободным от предрассудков, мнения иных людей и возможностью достичь поставленных целей? Сопоставима ли степень удовлетворения от получения результата, заработанного собственными силами и вынужденной помощи, которая не всегда гарантирует ожидаемый итог?
Как избавиться от жалости к себе
Собственное излечение может только казаться долгим процессом, но если его начать немедленно, то результат придет быстрее. Первым шагом в борьбе против жалости будет осознание, что тратить собственные силы и энергию на бесполезное и вредное чувство не целесообразно. Что дает жалость? Негатив. Кому нужен такой груз?
Второй шаг будет заключаться в самопознании. Да, придется покопаться в собственных чувствах, в причинах их возникновения, а также в последствиях, к которым они привели. Будет неприятно, но рану ведь всегда чистят, только после этого она заживает. Третий шаг будет заключаться в разработке собственной стратегии решения проблем, приведших к тотальной жалости.
Ведь независимо от возраста, пола, а также места проживания у каждого есть определенные ожидания от жизни и талант. Если изменить темп жизни с быстрого на размеренный либо же наоборот, поменять место работы, найти новых знакомых или же заняться интересным делом, жалеть себя больше не потребуется. У занятого и успешного человека нет на это времени и причин.
Четвертым шагом будет смена вектора восприятия жизни и своей роли в ней. Жалеющий себя человек изначально ждет плохого результата и находит негатив везде. Позитивно мыслящий индивидуум даже в разбитом стакане увидит луч света и красоту граней, отражающих свет. Каждую ситуацию, которая ранее являлась фактором стресса необходимо рассмотреть уже в новом ключе.
К примеру, да близкий человек умер, но я то, жив, и у меня есть возможность осуществить задуманное. Работа не доставляет никакого удовольствия, но ее же можно поменять. Друзей нет, все разбежались, чем не повод для новых и интересных знакомств, не обремененных грузом прежних обид и лишней негативной информации. А главное, внутренняя свобода, которая теперь станет постоянным спутником сильного человека.
