Поход к гинекологу: как побороть страх и стеснительность?

Люди в белых халатах становятся настоящим испытанием не только для детей, но и для взрослых. Посещение гинеколога вызывает целую бурю эмоций — страх, паника, смущение. Но забота о женском здоровье требует плановых визитов, ранняя диагностика — главный фактор успешного лечения. С помощью простых советов можно справиться со смущением, избавиться от сковывающих фобий, стеснения.

Почему так страшен гинеколог?

Отсутствие правильного информирования приводит к появлению домыслов и догадок. Половое воспитание не осуществляется на должном уровне, максимум девочкам рассказывают об изменениях, ожидающих в пубертате. Вопрос интимных отношений ограничивается уроком биологии, рассматривая исключительно процесс размножения. Поэтому основной поток информации исходит от сверстников, в красках, описывающих, что ждет за дверью гинеколога. Формированию страхов способствует и позиция родителей. Мамы не разговаривают откровенно с дочерьми об особенностях женского организма, правилах сохранения репродуктивного здоровья.

С первым визитом к врачу гинекологу сталкиваются преимущественно девочки подростки, при отсутствии показаний в детском возрасте. Нестабильное психоэмоциональное состояние, отстаивание границ на взрослость наслаиваются на необходимость посетить врача. Зачем проводить осмотр, отвечать на неудобные вопросы? Все и так в порядке, жалоб нет, а значит и посещать незачем.

Плановый осмотр заставляет пройти каждую через экзекуции кресла. Сопровождается внутренним напряжением, которое фиксируется и проявляется вновь при следующем посещении. Так устоявшиеся стереотипы поведения переходят во взрослую жизнь. И уже зрелые женщины пьют успокоительное, перед осмотром гинеколога.

Еще одной причиной, проявляющегося дискомфорта, является неуверенность в себе. В основе комплексов страх проявить свою индивидуальность. Стрессовые ситуации влияют на поведение — можно говорить без умолку, смеяться без причины или наоборот, уклоняется от разговоров, замыкается в себе. Не каждый гинеколог обладает навыками опытного психолога и может расположить к себе, создав доверительную, комфортную обстановку.

Не является секретом, что осмотр предполагает обследованием, сбор материалов для анализов. При посещении гинеколога нужно преодолевать несколько барьеров — раздеться при постороннем человеке, подготовится к осмотру на кресле, отвечать откровенно на вопросы интимного характера. Не каждая готова с порога раскрыть особенности цикла и сексуальной жизни. Внутреннее напряжение отражается и на состоянии тела, в состоянии стресса мышцы приходят в гипертонус. Неудивительно, что во время осмотра многие испытывают болезненные ощущения. И понятие гинеколог фиксируется сознанием как негативный опыт стыда и боли.

Причины страха перед гинекологом:

• отсутствие достоверной информации;
• неуверенность в себе;
• негативный опыт осмотра или лечения.

Как подготовится к приему

Подготовка к приему не ограничивается гигиеническими процедурами и мониторингом лучших врачей города. Это часть полового воспитания, которое должно осуществляться в детском возрасте. Существует множество литературы и пособий с помощью которых родители могут объяснить детям особенности половых различий, отношений. Для каждого возраста авторы используют инструменты, максимально корректно и понятно подавая материал. Если ребенок знает о границах своего тела, об изменениях ожидающих в подростковом возрасте, вступая в пубертат, удастся избежать неловкости и стеснения. Понятие сексуальности перестает быть тайной за семью замками, формируются принципы половых отношений.

Для девочек важно начинать поход к гинекологу не с анкетирования и осмотра. Ознакомительные визиты помогут привыкнуть к обстановке кабинета, инструментам, инвентарю. Информационные лекции в оригинальной подаче с юмористическими нотками, позволят расслабиться, забыть о комплексах. Желательно, чтобы подобные встречи в кабинете гинеколога проходили в группе. Присутствие сверстниц позволит чувствовать себя уверенно. Отсутствие в кабинете учителя — еще один важный маркер. Закладывается понятие конфиденциальности информации о здоровье. И без присмотра педагога девочки смогут задать все интересующие вопросы, развеять мифы и стереотипы.

Если страх уже существует, превентивные меры не принесут желаемый эффект. Ситуация, связанная со стрессом, закрепилась в сознании. Прежде чем поработать над собой, нужно выяснить причину фобии:

• часто поводом для страха является качество предоставляемых услуг, женщины бояться получить неквалифицированную помощь;
• опасаются выявления скрытых заболеваний;
• хамство врача по отношению к пациенту формирует образ коновала в белом халате, деликатные проблемы требует соблюдение этических норм, принципов;
• для многих фобией является заражение во время осмотра при использовании нестерильных инструментов;
• решающим фактором является дискомфортные, а порой и болезненные ощущения.

Вне зависимости от причин, спровоцировавших страх и стеснение, решение проблемы заключается в выборе квалифицированного доктора. Нужно выбрать специалиста, который соответствует личностным критериям пациента:

1. Пол врача, смелые барышни легко запишутся к мужчине гинекологу, робкие — предпочтут довериться женщине.
2. Имеет значение и возраст, кто-то ставит под сомнение компетентность молодых специалистов, выбирая зрелых, опытных, титулованных врачей.
3. Обращать внимание стоит и на место трудовой деятельности — государственная или частная клиника. Обращаясь в приватное учреждение, нужно учитывать наличие лицензии, репутацию клиники, искать информацию из достоверных источников.
4. Современные технологии позволяют мониторить отзывы в поисках лучшего гинеколога. Не стоит слепо доверять восхищенным сообщениям, возможно это оплаченная реклама.
5. Перед полноценным осмотром можно записаться на предварительную консультации. Познакомиться с врачом, в ход беседы для себя определиться — возможно ли довериться этому специалисту.
6. Консультация позволит оценить особенности личности врача. Если гинеколог держится развязано, словно со старой знакомой, пациентке лучше поискать другого специалиста. Не исключено, что и вовремя осмотра врач не будет соблюдать субординацию между доктором и пациентам.

Как проходит гинекологическое обследование

Преодолеть страх и стеснение позволит информированность. Пациент должен знать, как проходит прием у гинеколога. Прогнозируемость ситуации поможет справиться со стрессом и волнением.

Этапы гинекологического обследования:

1. Проводится сбор анамнеза — данные о менструальном цикле, начале сексуальных отношениях, беременностях, родах, заболеваниях.
2. После опроса пациентки проходит осмотр на гинекологическом кресле. Для девушек, не живущих половой жизнью, ограничиваются внешним осмотром без использования зеркала.
3. Исследование проводится с помощью зеркал, кольпоскопа или видекольпоскопа, с изображением выводящимся на монитор.
4. Для выявление уплотнений, опухолей проводится бимануальное исследование. Врач прощупывает матку, яичники, своды влагалища.
5. Во время исследований берутся мазки, которые после отправляются в лабораторию.
6. В некоторых случаях проводится УЗИ, датчик вводится во влагалище для определения размера и расположения органов половой системы.

Как преодолеть страх

Существуют общие рекомендации как преодолеть страх и стеснение перед визитом к гинекологу. Доступные инструменты помогут обрести уверенность в себе, избавившись от фобий, проявив волевые качества.

Методы борьбы со страхом:

1. Можно создать визуальный сценарий события. Представив детально поход к гинекологу, но в положительном ключе. Условно прожить все этапы, зафиксировав в сознании положительный результат. Более эффективный способ — записать этот сценарий на бумаге. Перечитывая несколько раз в день, легко преодолеть надуманные ситуации.
2. Стеснительность — черта людей воспитанных, следующих общепринятым нормам. Для преодоления робости нужно выйти из привычной зоны комфорта. Начинать отказывать, забывать благодарить и извиняться, демонстративно громко разговаривать в общественных местах. Нарушая установленные рамки можно раскрепоститься, поверить в себя.
3. Борьба со стрессом и страхом должна иметь и физическое воплощение. Можно найти отдаленное место и прокричать свои фобии, чем громче, тем лучше. Любые разрушительные действия будут иметь успех. Можно бить тарелки или рвать бумагу. Если деструктивность становится новым испытанием, выбрать более приемлемый выплеск негатива — стирка руками, генеральная уборка с выбиванием ковров — все, что поможет быструю эмоциональную разрядку.
4. И, конечно же, нужно встретиться со своим страхом лицом к лицу. Но выбирать врача осознано квалифицированного, опытного, вежливого, деликатно. Не стоит создавать для себя новый экзамен, записываясь к первому попавшемуся гинекологу из государственной клиники.